펀민턴 김기석의 블로그

[기초 체력 훈련] 손목, 악력, 팔, 어깨 손목운동, 악력운동, 팔 및 어깨운동 배드민턴에 입문해서는 제일 먼저 라켓과 셔틀콕에 친근감을 가져야 한다. 경쾌한 소리와 함께 본인이 날려보낸 셔틀콕이 상대편 코트에 멀리 또는 강하게 날아가는 것을 목격한다면 그 만큼 만족하는 일도 드물 것이다. 그..

[기초 체력 훈련] 하체단련운동, 허리 및 복근 강화운동 개 요 지난 호에 이어서 이번 호에서는 하체 및 허리·복근 강화훈련에 대해 배워보도록 한다. 라켓을 들고 하는 운동이라는 점에서 배드민턴을 흔히 상체위주의 운동이라 한다. 하지만 배드민턴을 해본 사람들은 알겠지만 배드민턴은 심폐지구..

[기초 체력 훈련] 민첩성, 순발력, 유연성, 근력, 근 지구력, 심폐 지구력 1. 왕복 달리기(민첩성, 순발력, 심폐 지구력) 셔틀콕 옮기며 뛰기: 코트 가운데(HOME)에 셔틀콕 8개를 놓고 코트 8군데를 왕복하며 셔틀콕을 옮긴다. 최대한 빠른 스피드를 내야하며 셔틀콕이 목표한 지점에 정확하게 세워 놓아야 ..

[복식 경기 방법] 공격형 시스템(Top & Back) 배드민턴 동호인들이 가장 이해가 잘 되지 않으며, 어려워 하는 것 중의 하나가 바로 복식 경기 방법(로테이션 Rotation)일 것이다. 복식 경기 로테이션이란 같은 편에 있는 두 사람이 서로 부딪히지 않고 두 몸이 하나처럼 자연스럽게 코트의 빈곳을 메워가며 원..

복식 경기방법 Ⅱ…수비형 시스템(Side by Side) 이번에는 복식 로테이션 중 수비형 시스템(Side by Side)에 대하여 알아본다. 수비형 시스템은 전위와 후위로 나눠지는 공격형 시스템과는 달리 두 사람이 코트 좌, 우측에 위치하여 수비에 치중하는 시스템이다. ① 롱 서비스에 의한 좌, 우측 시스템 [-img1-ㅣ-..

본인은 지금까지 30년 이상 배드민턴을 해온 전문인으로서 「월간 배드민턴」의 창간을 진심으로 환영하며 「월간 배드민턴」이 앞으로 우리 나라 배드민턴의 저변확대와 활성화는 물론이고 동호인들의 실력 향상에 많은 도움이 되리라는 것을 믿어 의심치 않는다. 2백만 배드민턴 동호인의 오랜 바..

초보자를 위한 배드민턴 예의 및 조언 이번에는 배드민턴 기본 경기 예절과, 초보자의 경기력 향상과, 클럽 활동 때에 좀더 빨리 적응하는데 필요한 것들에 대해 말하고자 한다. 사실 많은 생활체육 배드민턴 동호인은 배드민턴을 통해 본인의 건강을 지키고, 체력향상을 하며, 때로는 대회에 참가해 ..

경기의 승패에 서비스가 미치는 영향은 실로 지대하다. 초보자의 경우에도 서비스와 서비스를 처리하는 기술의 중요성은 마찬가지로 중요하다. 어느 정도 집중력을 가지고 한달 정도만 연습을 하면 경기에 참가할 정도의 서비스와 서비스 리턴을 할 수 있게 된다. 서비스는 포핸드와 백핸드로 나누어..

네트 주위에서 이루어지는 기술은 크게 네트킬, 헤어핀 그리고 리프트 세 가지로 볼 수 있는데 이번 달에는 네트킬 기술에 대해 이야기 하겠습니다. 네트킬 - net kill (푸시) 현재 우리나라에서는 이 기술을 푸시(push)라고 호칭하고 있는데, 정확한 용어는 네트킬(net kill)이다. 네트킬이란 네트에서 기회..

먼저 단식, 복식 그리고 혼합복식의 기본 전술을 알아보기 전에 어떤 요인들에 의해 경기의 승패가 좌우되는지에 대해 알아보는 것이 경기 자체를 올바로 이해하고 본인의 전문 기술 및 경기를 이기는데 필요한 여러 가지 필수적인 중요한 요소들을 분석해 올바른 훈련을 준비하고 계획하는데 도움이..