[이재복박사 따라하기17] 라켓잡는 법

지난호에 말씀 드린대로 이번호부터는 실제로 내용과 연관된 사진을 사용해 이해를 돕도록 하겠습니다. 이번에는 그립에 대해서 아주 세부적으로 설명을 드리겠습니다.

준비그립

<사진 1>은 준비그립을 잡은 모습입니다. 준비 그립은 아직 상대가 내게 타구하기 전에 잡는 그립입니다. 즉 이때는 상대가 나의 어느 쪽으로 타구할 지를 모를 때이며 상대가 타구하고 나서는 그립을 바꿔 잡아야 하는 상태입니다. 때문에 이런 준비그립을 잡을 때 기억해야하는 중요한 포인트들에 대해 말씀 드리겠습니다.

1. 라켓을 가능하면 꽉 감아 잡지 말고 부드럽게 손가락 쪽으로 약간 치우치게 잡아야 합니다. 그래야 라켓을 돌려 잡기가 수월합니다. 보시는 것처럼 엄지와 검지 사이 손바닥이 약간 라켓에서 떨어져야 합니다.

2. 엄지와 검지가 라켓 그립의 넓은 부분 양쪽을 집게처럼 잡아야 합니다. 엄지와 검지는 각도를 조절하는 기능이 중요하고 나머지 세 손가락은 힘을 사용하는 손가락입니다. 만약 엄지와 검지가 사진처럼 양쪽에서 잡아주지 않고 둘 중에 한 손가락이 정확한 위치를 찾지 못하면 타구각도를 조절하기가 어렵게 됩니다.

3. 사진에서는 정확하게 볼 수 없습니다만 검지와 중지 사이에 약 1센티미터 정도 간격이 있어야 합니다. 그래야 검지의 각도 조절 역할을 제대로 수행할 수 있는 것입니다. 만약 검지가 중지와 함께 붙게 되면 힘을 사용하는 손가락이 4개가 되고 각도조절 손가락은 엄지 하나가 돼서 각도 조절이 안되게 됩니다.

4. 사진처럼 라켓헤드가 손보다 약간 위쪽으로 올라가 있어야 손목과 그립사용이 용의합니다. 만약 라켓헤드가 손높이와 같거나 낮으면 손목 사용이 아주 어려워집니다.

라켓 잡는법

<사진 2>는 라켓을 올바르게 잡는 사진이며 <사진 3>은 라켓을 잘못 잡는 모습입니다. 일단 어떤 부분이 다른 지 찾아보시기 바랍니다. <사진 2>는 라켓이 중지 3번째 마디를 기준으로 대각선으로 잡히는 모습이고 <사진 3>은 라켓이 손바닥 중앙에서 잡히는 모습입니다. <사진 2> 방식으로 잡혀야 정확한 준비그립이 되게 되며 만약 <사진 3>으로 잡혀졌을 때는 마치 몽둥이를 잡은 것처럼 되게 되서 그립을 바꿔 잡을 수 없게 됩니다.

그리고 <사진 2>로 잡혀야 예민한 손가락의 느낌이 그립에 전해져서 좀더 정확한 스트로크를 하게 되지만 <사진 3>으로 잡혔을 때는 손바닥의 둔한 느낌이 라켓에 전해져 예민한 스트로크가 어렵게 됩니다. 사진대로 잡아보시고 그 차이를 느껴보시기 바랍니다.

백핸드 네트킬그립

많은 분들이 백핸드 그립은 모두가 같은 그립으로 이해하고 계신데 그것은 사실과 전혀 다릅니다. 백핸드라도 셔틀콕을 내 몸의 앞에서 타구하는 지, 측면에서 타구하는 지 아니면 늦은 상태로 타구하는 지에 따라 그립이 다 다르게 됩니다.

<사진 4>는 네트킬 그립으로 셔틀콕을 내몸 앞에서 타구하는 모습입니다. 보시는 것 처럼 내몸 앞에서 타구하기 때문에 엄지를 받쳐서 타구할 수 있는 것입니다. 하지만 <사진 5>는 백핸드 드라이브 그립으로 내 몸 측면에서 타구하는 모습입니다. 가장 주의해서 보실 부분은 엄지손가락의 위치입니다. 셔틀콕을 내 몸 측면에서 타구할 때는 엄지가 준비그립형으로 위치를 잡아야 합니다. 그래야 손목을 정확하게 사용할 수 있게 됩니다. 만약 네트킬 그립(사진 4)으로 잡아서 측면에서 타구하는 백핸드 드라이브를 타구한다면 손목을 제대로 사용할 수 없고 타구가 제대로 이루어지지 않게 됩니다. 즉 손목이 돌아가거나 타구가 빗맞게 됩니다.

백핸드 클리어 사진은 촬영에 문제가 생겨 보여드릴 수 없게 되었습니다. 죄송하게 생각합니다. 백핸드 클리어는 보통 늦었을 때 타구하게 됩니다. 때문에 셔틀콕이 이미 나를 지나가는 경우가 많게 됩니다. 이때는 엄지의 위치가 <사진 5>와는 달리 라켓 그립의 좁은 위쪽 부분으로 올라가야 합니다. 그래야 손목을 사용할 수 있는 각도가 생기게 됩니다.

지금까지 보신 것과 같이 그립은 셔틀콕의 각도에 따라 다시 잡아야 하며 이것을 이해하지 않고는 정확한 스트로크나 경제적인 타구를 구사할 수 없게 됩니다. 도움이 되셨길 바랍니다.

 

 

 

 

위 자료는 김기석의 펀 배드민턴 가족분들께 도움이 되고자 배드민턴 협회에서 가져온 자료입니다.