[스크랩] 아~뛰고싶다. 뛰고싶다.

안녕하세요...펀민턴 김기석입니다.   3월에 들어서면서 여기저기서 시합이 개최되고 있습니다.   너무나 부럽습니다. 저도 시합에 나가서 그 숨막히는 긴장감과 터질듯한 호흡을 느껴보고 싶습니다.   그런데 너무나 나태하게 있었던 제가 바로 게임을 할수 있을가요? 물론 안됩니다.   너무나 안타까운 현실이죠...제가 게임을 뛸려면 최소 2달내지 3달은 몸을 만들어야 할것입니다.   왜냐, 우리의 몸은 잠시 쉬게 되면 운동했던 기간보다 더 빨리 풀어지기 때문이죠...   보통 제가 아는 짧은 지식으로는 운동의 지속성은 운동한 시간에 맞추어 비례한다고 알고 있습니다.   밥만먹고 운동하는 선수들도, 한달 두달을 운동하고, 1주일을 쉬어도 몸만드는데에만 1주일을 투자하고   있습니다.   왜냐 쉬었던 근육들이 바로 운동을 하게 된다면 부담을 느끼게 되고 , 부담을 느끼게 되니 당연히 신체   가 오버를 하게 되고....오버를 하게 되니 당연히 부상이 오겠죠...   선수들도 이렇게 1주일 정도를  몸만들기를 합니다. 이에 반해 많은 동호인 여러분들께서는 어떠십니   까?   한달 두달을 쉬었어도 바로 게임을 하십니다. 안됩니다. 다치십니다. 앞으로는 최소 2~3일은 몸도 충분   히 푸시고, 풋워크도 좀 하시고 그다음에 게임을 하세요...   건강을 위하여 하는 운동, 내가 지키셔야죠....   60세 70세에 이르러서도 30대를 가볍게 이길수 있는 몸을 만들기 위하여...   몸을 만드시죠...자 이제 부터는 어느기간 쉬셨다면 3일은 몸을 만들고 시작하시는 겁니다.   아셨죠? 믿습니다...   펀민턴 김기석코치

출처 : 김기석의 FUNminton..

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