[이재복박사 따라하기 22]올바른 준비그립과 잘못된 준비그립 그리고 백핸드 그립

이번 달에는 올바른 준비그립과 잘못된 준비그립 그리고 백핸드 그립에 대해서 좀더 자세히 논하고자 합니다. 아카데미에서 지도를 하다보면 아직도 많은 분들께서 정확한 준비그립을 모르고 계신 것을 알 수 있습니다. 정확한 준비그립을 이해하지 못하고 또한 잡을 수 없다면 그 다음 그립은 논할 필요도 없게 됩니다. 즉 시작하는 그립이 잘못되었기 때문에 포핸드그립, 백핸드 그립, 헤어핀 그립 등이 제대로 잡힐 수 없는 것입니다. 아무리 많은 시간이 걸리더라도 정확한 준비그립을 아시고 잡으실 수 있어야 합니다.

【사진 1】은 정확한 준비그립을 정면 위에서 찍은 것입니다. 보시는 것과 같이 엄지와 검지가 그립의 넓은 양쪽을 집게처럼 잡고 있습니다. 그래야 상황에 따라 엄지와 검지를 이용해 그립을 짧은 순간에 잡을 수 있는 것입니다. 또한 사진과 같이 잡아야 라켓을 콘트롤하고 각도를 조절하기가 수월해집니다. 두 번째로 자세히 보시면 엄지와 검지사이가 라켓에 밀착되어 있지 않고 약간 떨어져 있는 것을 아실 수 있습니다. 저런 식으로 잡혀야 그립을 돌려 잡을 수 있게 됩니다. 만약 스매시 그립처럼 손바닥 전체가 그립에 밀착이 되어 있다면 그립을 돌려 잡는데 있어서 그렇지 않았을 때보다 5배는 시간이 더 걸리게 됩니다.

【사진 2】는 【사진 1】을 오른쪽 측면에서 본 것입니다. 여기서 중요한 것은 검지와 중지사이가 약 1센티미터 정도 떨어져 있다는 것입니다. 준비그립에서 엄지와 검지는 각도와 콘트롤을 조정하게 되고 나머지 세 손가락은 보조 및 힘을 사용하는 역할을 합니다. 만약 검지가 중지와 붙게 되면 각도를 조정하는 손가락은 엄지 하나뿐이 되기 때문에 엄지 역시 그 역할을 할 수 없게 됩니다. 즉 각도 조절손가락이 하나가 되고 힘을 사용하는 손가락이 네 개가 되게 돼서 아예 각도 조절이 불가능하게 되는 것입니다. 두 번째로 검지가 완전히 감겨있지 않고 그립을 받치고 있는 것을 보실 수 있을 겁니다. 그것은 아직 상대가 어느 각도로 타구할지 모르기 때문에 모든 각도를 준비하는 그런 상태이기 때문입니다.

【사진 3】은 【사진 1】을 왼쪽 측면에서 찍은 것입니다. 여기서 중요한 것은 엄지의 위치입니다. 포핸드처럼 엄지가 그립에 감겨져있지 않다고 해서 백핸드처럼 엄지가 그립 한 면을 완전히 받치고 있는 것도 아닙니다. 즉 포핸드와 백핸드 중간위치 상태입니다. 이유는 이 상태에서 백핸드나 포핸드로 그립을 바꿔야 하기 때문입니다. 그리고 엄지와 검지 사이를 보시면 그사이가 그립에서 떨어져 있는 것을 다시 한번 확인할 수 있을 것입니다.

【사진 4】는 잘못된 준비그립을 보여주고 있습니다. 잘못 잡는 형태 역시 여러가지겠지만 【사진 4】는 준비그립을 스매시 때 사용하는 포핸드 그립보다도 더 강하게 포핸드로 잡고 있는 모습입니다. 가장 큰 문제점은 엄지와 검지가 완전히 그립에 밀착되고 감겨있기 때문에 셔틀콕이 백핸드 쪽으로 왔을 때 그립을 바꿀 수 없게 됩니다. 이전 그립은 백핸드와 순간적이고 날카로운 샷을 구사하는데 큰 문제가 발생하게 됩니다.

【사진 5】는 【사진 4】를 오른쪽 측면에서 찍은 것입니다. 보시는 것과 같이 검지와 중지 사이에 전혀 공간이 없고 완전히 붙어 있는 것을 보실 수 있을 겁니다. 이런 그립은 예리한 각도 조절은 물론 정확한 샷을 구사하는데 아주 어렵게 됩니다. 【사진 6】은 【사진 4】를 왼쪽 측면에서 찍은 것입니다. 일단 엄지 끝부분이 그립을 지나가 있기 때문에 그립을 순간적으로 바꿀 수 없게 됩니다. 이런 그립은 남자분들에게서 종종 보게 됩니다.

【사진 7】 역시 잘못된 그립을 보여주고 있습니다. 【사진 7】에는 지금 자세히 그 포인트를 보기 어렵습니다만 자세히 보시면 엄지가 그립의 넓은 양쪽 면 중 한 면을 받쳐주어야 하는데 그 위치가 상단 모서리 부분에 위치되어 있습니다. 이 그립은 강력한 포핸드 구사에도 문제가 생기고 더나가서는 백핸드로 바꾸는데 아주 많은 시간이 걸리게 됩니다. 10명 중에 2∼3명이 이런 그립을 가지고 계십니다. 【사진 8】은 【사진 7】을 오른쪽 측면에서 찍은 것입니다. 이 사진에는 잘못된 엄지의 위치가 정확하게 나타나있습니다. 이 사진의 엄지위치는 【사진 3 】의 엄지 위치로 바뀌어야 합니다. 각도를 조절하기 위해서는 그립 양면을 정확히 잡아야 하는데 엄지가 상단 쪽에 있기 때문에 각도 조절이 불가능합니다. 【사진 9】는 【사진 7】을 왼쪽 측면에서 찍은 것입니다. 이 사진에서도 엄지의 잘못된 위치가 잘 나타나고 있습니다.

【사진 10】 역시 잘못된 준비그립을 보여주고 있습니다. 초보 때에 주위 고수분들이 라켓은 너무나 꽉 잡지 말고 느슨히 잡아야 한다라는 말을 많이 들어서 이런 그립을 가지고 계시는 분들이 계십니다. 위와 같은 그립은 그립 자체를 잡고 있지 않고 있기 때문에 순간적이 빠른 타구나 방어에 큰 문제점을 가지고 있습니다. 너무나 꽉 잡고 있는 준비그립도 잘못된 것이지만 너무나 느슨히 잡고 있는 그립 역시 똑같이 잘못된 그립입니다. 자신의 곧은 그립을 항상 전체적으로 느끼고 있어야 합니다. 그래야 순간적이고 신속한 대응이 이루어지는 것입니다. 【사진 11】은 【사진 10】을 오른쪽에서 찍은 것입니다. 이런 그립을 가지고 계신 사람 역시 10명 중에 1∼2명 정도가 계십니다. 【사진 12】는 【사진 10】을 왼쪽에서 찍은 것입니다. 엄지와 검지 사이에 공간이 너무나 많게 됩니다. 이런 그립으로 있다가 상대가 빠르게 자신의 몸 쪽으로 드라이브 공격을 했다면 그 대응시간이 정확한 준비 그립보다 5배 이상 걸리게 됩니다.

【사진 13】은 정확한 백핸드 네트킬(푸시) 그립을 보여주고 있습니다. 여기서 중요한 것은 백핸드 네트킬 때 라켓헤드의 각도가 12시 방향(수직)이 아니고 약 11시 방향이 되어야 한다는 것입니다 이유는 그래야 손목사용이 용이하게 되기 때문입니다. 두 번째로 엄지가 한 면을 완전히 받쳐주어야 하는 것입니다. 【사진 14】는 【사진 13】을 왼쪽 측면에서 찍은 것입니다. 엄지의 안쪽 부분이 그립에 밀착되어 있는 것을 보실 수 있을 겁니다. 이래야 악력과 순간적인 힘을 사용 할 수 있습니다.

【사진 15】는 잘못된 백핸드 네트킬 그립을 보여 주고 있습니다. 라켓헤드 각도가 수직이 되어 있고 엄지의 첫째마디 즉 엄지의 지문이 있는 부분만 그립에 닿아 있는 것이 잘못된 것입니다. 【사진 16】은 【사진 15】를 왼쪽에서 찍은 것입니다 엄지의 잘못된 위치가 확연히 나타나고 있습니다. 엄지의 전체가 그립에 닿아야 하는데 엄지의 지문이 있는 부분만 그립에 닿아 있습니다. 이런 그립은 타구 때에 흔들리고 정확도가 떨어지게 됩니다. 동시에 타구감 역시 깨끗하게 느낄 수 없게 됩니다.

【그립 17】은 정확한 백핸드 클리어 그립을 보여 주고 있습니다(자신의 몸 측면에서 타구할 때) 가장 중요한 것은 엄지의 위치이며 라켓 헤드의 각도입니다. 엄지는 준비그립과 비슷한 위치에 있어야 합니다. 그래야 손목 사용이 용이하고 깎이는 타구가 줄게 됩니다. 라켓헤드는 수직으로 있어야 강한 손목 사용이 좋습니다.

【사진 18】은 잘못된 백핸드 클리어 그립을 보여주고 있습니다. 마치 백핸드 네트킬을 하는 듯한 그립입니다. 백핸드 네트킬은 자신의 몸 앞에서 타구 하기 때문에 엄지를 완전히 바쳐야 합니다. 하지만 백핸드 클리어는 타구를 자신의 몸 측면에서 하기 때문에 그립이 준비그립형이 되어야 합니다. 이런 그립은 타구 때에 깍일 확률이 90% 이상 됩니다.

【사진 19】는 자신이 많이 늦었을 때 즉 셔틀콕이 자신을 완전히 지나갔을 때 사용하는 백핸드 그립 파지 법입니다. 중요한 것은 엄지의 위치입니다. 이미 셔틀콕이 자신을 지나갔기 때문에 엄지가 상단에 위치해 있어야 합니다. 그래야 손목을 꺾을 수 있기 때문입니다.

올바른 그립 파지법 특히 올바른 준비그립 파지법은 그 중요도에 비추어 너무나 무시되고 있다는 생각이 됩니다. 시간이 걸려도 이 올바른 준비그립 파지법은 필히 완벽하게 배우고 이해해야 한다고 생각합니다. 제가 선수생활 때에 종종 생각했던 것입니다 “상대의 라켓을 떠난 셔틀콕 스피드는 한계가 있지만 나의 스피드는 한계가 없다” “남이 할 수 없다고 해서 나 역시 할 수 없다는 것은 아니다” 읽어 주신 독자 여러분께 감사 드립니다.

이재복 · 한국체육대학교 체육학과 졸업(1982) 경희대학교 교육대학원 졸업(1985) · 영국 러프버러대학교(Loughborough University) 체육사회학 박사학위 취득(1996) · 전 한국 단식, 혼합복식, 복식 챔피언 (1979, 1980, 1981) · 전 한국 국가대표코치(1986~1987) · 전 영국(잉글랜드, 스코틀랜드, 웨일즈, 아일랜드) 올림픽팀 코치(1990~1992) · 현 세계배드민턴연맹 전임코치(1990~현재) · 각종 국제 배드민턴 코치 강습회 초청강사 다수 역임 (잉글랜드,스코틀랜드,웨일즈,아일랜드,덴마크, 네덜란드,스웨덴,프랑스,오스트리아,홍콩, 말레이시아,스위스 등) · 현 KBS배드민턴 해설위원(1999~현재) · 1996년부터 현재까지 약 250회 무로 배드민턴 강습회를 국내에서 순회실시

 

위 자료는 김기석의 펀 배드민턴 가족분들께 도움이 되고자 배드민턴 협회에서 가져온 자료입니다.